godzinie trening

[...] radosna i na dodatek na treningach idzie mi wyśmienicie przez co mam ogromną motywacje do kolejnych. A przede wszystkim mam ogromne chęci do walki ! ;) Trening Dziś o godzinie 9:00 wybrałam się na trening indywidualny który trwał 2h 50 min. Trening bardzo intensywny ale także bardzo udany. Dodatkowo okazało się, że dziś jest jeszcze [...]

[...] w formie GTG: PSQHE 10x1, czyli tak jak wczoraj. Standard w postaci 50 SPU też zrobiłem. 27 październik, wtorek Trochę dziś zaszalałem. Trening mniej więcej o tej samej godzinie co wczoraj (około 10:00) w postaci: Bent Press (lewa): 1x3 24kg, 1x1 40kg Deadlift (Romanian): 10x1 112kg (na każdą stronę dwie kule 24 i 32kg) Deadlift 1H (kula z [...]

[...] z rana ;-) Już się nawet przyzwyczaiłam do wstawania o 5 albo 6, żeby być jak otwierają siłkę. W każdym razie przekłada się to na to, że chociaż mogę zasypiać o normalnej godzinie, a nie że się męczę do późnych nocnych godzin i przekręcam z boku na bok przez pół nocy. A i jeszcze wypad na Sobótkę będzie, czyli jakieś dodatkowe 3-4 godzinki [...]

[...] Małej i Średniej Krokwi w stolicy polskich Tatr odbędą się kolejne, letnie zawody dla młodych skoczków, tym razem pod nazwą Mc Donald's Cup. Impreza rozpocznie się już o godzinie 8:00, kiedy to zaplanowano trening najmłodszych na K35. O godzinie 9:00 rozpocznie się seria próbna, a zaraz po niej konkurs dla dzieci młodszych i starszych. Na [...]

[...] rywalizacjach, a widzowie będą przeżywać te emocjonujące starcia.Organizacja Fight Exclusive Night zaprasza na dwa wydarzenia poprzedzające galę. W środę, 18 maja, o godzinie 14:00, w Galerii Handlowej „Renoma” przy ulicy Świdnickiej 40 we Wrocławiu, w Pure Fitness Club (poziom -1) odbędzie się oficjalny Media Trening przed galą FEN 12 [...]

[...] momentami traciłem kontakt z kettlem, a jak go odzyskiwałem to skóra na rękach dostawała zdrowy wycisk. Po powrocie do domu zjadłem obiad i bryknąłem się spać. Ludzie... Po godzinie drzemki wstałem i poczułem jaki jestem zmęczony. Robiłem różne treningi z kulami. Dynamiczne, statyczne, ciężkie, lekkie, ale takiego zmęczenia pleców nie czułem do [...]

[...] a organizm jakby się domagał wody z cukrem. Przed treningiem zjadłam normalnie 1,5 h przed. Węgle były... Chyba, aż tak, to nigdy nie miałam. Dlatego "pożyczyłam" węgle z ostatniego posiłku i zjadłam arbuza. Pomogło. Dopiero po kolejnej godzinie byłam w stanie przełknąć coś stałego. /SFD/Images/2015/7/24/d89ff4488dc640b0a4adb803efdb2ad2.jpg

[...] dolnego co naciągnąłem w karku .. , po treningu ogarnięcie się i wyjazd do Wwa , spacerki itp. Wieczorem na koncert spółki zoo , walnął mi waż od chłodzenia , było już po godzinie 19 i co robić C znalazłem jakiegoś mechanika 24h , zapłaciłem ponad 200zl ale udało się wrócić do Łomży bez przygód .. Dieta : 1. 55g B + 90g WW Intra 45g dextro 2. [...]

[...] do pracy całkiem udany nie czekały na mnie żadne niespodzianki ani dodatkowe fuchy :D Tak więc dzień zleciał całkiem spokojnie i bez większych niespodzianek standardowo po godzinie 16 spacerkiem do domu po drodze wskakując po zakupy do domu się ogarnąć itp itd No i wio na trening! Sceptycznie do niego podchodziłem przez to udo! Ale całe [...]

[...] czwarty już posiłek: - 50 g makaronu + 220 gram piersi + pomidor O 17:40 miałem trening personalny z klientem - wypadł mu trening klatki z bicepsem i brzuchem. Troszke po godzinie 19 rozpocząłem wkońcu swój trening PRzed treningiem: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 8 kaps Nitro Caps - 3 kaps Creatine Capsules - 2 kaps Caffeine Power (400 [...]

DZIEŃ 33 - 02.11.2011 HASŁO DNIA: * Mam swój szacunek do wielu ludzi z tej sceny - wszyscy dobrze wiemy czym się inspirujemy! * Piątek - mega przegięty dzień! wstałem 0 6:30, jakoś się zwlekłem z łóżka, przy taboriecie już czekała kofeina ale jeszcze odczekałem troche... po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra następnie pierwszy [...]

Z treningiem na pewno zmieszczę się w godzinie. Ten wyszedł trochę dłużej , ale tylko dlatego, że nowe ćwiczenia i musiałam mniej więcej zobaczyć o co chodzi i trochę "na sucho" porobić . Ok - do zarzutu dorzucę;-) Tydzień 17, dzień 3 DT Miska bezglutenowa, wg założeń - wysoko: + ogórek kiszony, cebula - 3xkawa, herbata czarna, mięta, woda - [...]

[...] po kilku seriach sie odpada. Wczoraj probowalem robic zamiast aerobow po treningu silowym hiit na orbiteku, i czulem nieporownywalnie wieksze zmeczenie nog niz po powiedzmy godzinie aerobow na rowerku... Oprocz tego jestem na A6W. Wiec chcac nie chcac trening hiit nie moze byc jedynym w dniu. Zaraz wezme sie za dokladniejsze czytanie tego tematu [...]

[...] ich pozycję tak jakbym się rozciągał. Potem 15 minut orbitreka i 50 pompek z bardzo szerokim ustawieniem rąk jak sie najbardziej da ;) i kolejne 15 minut orbitreka. o 10 godzinie zjadłem 3 kanapki z białego chleba z szynką o godzinie 16 kaszę pęcak i 2 kawałki schabu teraz pół czekolady gożkiej i potem pewnie napiję się mleka albo jak bardzo [...]

[...] 4 Bear complex 5 serii 1. Zarzut sztangi na barki 2. Przysiad przedni ze sztangą 3. Push Press i opuszczenie sztangi na kark 4. Przysiad ze sztangą 5. Push Press zza karku Nie mam pojecia jak by to czasowo wygladalo, bo nie chcialabym zeby bylo za dlugo, ale wydaje mi sie ze w godzinie powinnam sie zmiescic, jak nie to cos trzeba bedzie zmienic

[...] + skos ujemny 15x 37,5kg + 10x 40kg - bryndza z nyndzą :-( robiłam na zmianę z jakimiś łebkami i przerwy działały na mnie poporostu źle 2) Wąsko, łokcie wąsko 4x15x 25kg + 4x12x 27,5kg 3) Rozpiętki 8x15x 5kg I tyle - mało a zeszło mi długo. Sama już nie wiem gdzie i o której godzinie chodzić aby trening w cywilizowanych warunkach móc zrobić.

[...] dostaliśmy się na samolot. /SFD/2018/9/10/4ad84f8502784a1fa3bbe860009570ab.jpg Lot był praktycznie dość późno więc nie było zbyt ciekawych widoków. Dolecieliśmy do Antaly po godzinie 23 czasu miejscowego. Ludzi na lotnisku masa. /SFD/2018/9/10/3e6c666db7214157b080a81ddc0e34e9.jpg /SFD/2018/9/10/e4709df4fbef4749a164c471b8e4b06b.jpg Pierwsze [...]

[...] z dzień dobry 4x 15/12/10/10 5.Seria łączona: Wspięcia na palcach ze sztangą 20/12/10 + Wspięcia na palcach siedząc Dzisiejszy dzień rozpocząłem o godz 12 o tej własnie godzinie wstalem po nocnej zmianie. Wrocilem ok 5 zjadłem 200gr chudgo twarogu i poszedlem w kime... o 12 jak juz pisalem wstalem z wyrka i zrobilem sniadanko omlet 10 bialek [...]

[...] obciążenia niż w przypadku pierwszego podejścia z soboty sprawiły, że trening można poczuć (w sensie zmęczenia w trakcie), aczkolwiek dla mnie największy wysiłek to na razie wyciskanie hantli siedząc - i w sumie teraz po godzinie czuję tylko ręce (ramiona konkretnie). pasza z dziś: /SFD/Images/2016/6/7/1c3324972a534fa28b8fa66240f832ab.jpg

[...] Dzisiaj byłem na zakupach i zawinąłem flomag b6 i preparat z duzą dawka magnezu Jutro ostatni trening cyklu, mam nadzieje ze porzeprowadze go dobrze po mimo ze bedzie on o godzinie 9 rano Ok ser zjedzony, oliwa wypita i uderzam w kime jutro z rana trening i zaczne pisac podsumowanie zeby je wrzucić w poniedziałek (niestety w weekend mnie nie [...]